Pocení je přirozené. Všímáme si ho všichni a všichni ho zažíváme. Ale když se objeví příliš často – dokonce i tehdy, když jen sedíte v klidu – může být nepříjemné a trapné. Čím je způsobeno? Jde o zdravotní problém? A hlavně – co se s tím dá dělat?
Odpovědi nabízí lékařka Dr. Fausta Viktorija Girulskienė, specialistka na endobiogenii (celostní přístup k medicíně).
Co je to hyperhidróza?
Hyperhidróza je odborný název pro nadměrné pocení – tedy stav, kdy tělo vytváří mnohem více potu, než je nutné k ochlazení.
Existují dva hlavní typy:
- Primární hyperhidróza – obvykle je lokalizovaná (podpaží, dlaně, plosky nohou, obličej). Je způsobena hyperaktivitou nervového systému a nesouvisí s jiným onemocněním.
- Sekundární hyperhidróza – vzniká v důsledku jiných zdravotních problémů, například poruchy štítné žlázy, cukrovky, menopauzy, infekcí, působením některých léků nebo rakoviny. Často se projevuje celkovým pocením nebo nočním pocením.
Proč k tomu dochází?
Velký podíl na vzniku tohoto stavu má nervový systém a hormony.
- Sympatický nervový systém spouští pocení při stresu – i když žádné nebezpečí reálně nehrozí.
- Parasympatický nervový systém naopak tělo zklidňuje. Někteří lidé však mají citlivější nervový systém, a proto se potí více.
Hormony:
- Nadbytek hormonu štítné žlázy → rychlejší metabolismus → více potu.
- Nízká hladina estrogenu (např. menopauza, PMS) → návaly horka a noční pocení.
Zajímavost: i zápach potu může napovědět. Štiplavý, cibulový pach se spojuje s estrogenem, zatímco kyselý odér ukazuje na adrenalinem vyvolané pocení.
Kdy vyhledat lékaře?
Většinou je nadměrné pocení spíše nepříjemné než nebezpečné. Lékaře je ale vhodné navštívit, pokud:
- začne náhle
- je velmi intenzivní
- doprovází ho nevysvětlený úbytek hmotnosti, nechutenství nebo dlouhodobá zvýšená teplota
Jak si můžete pomoci přirozenou cestou
Dobrá zpráva – i malé změny životního stylu mohou přinést velkou úlevu.
Strava a pitný režim
- Omezte alkohol, kofein, ostrá a tučná jídla
- Jezte menší a častější porce
- Dbejte na pitný režim, zařaďte potraviny bohaté na hořčík
- Doporučujeme doplnit i vitamíny a minerály v podobě českého doplňku stravy, které pomohou nastavit hormonální rovnováhu Euniké Gold
Každodenní návyky
- Noste přirozené materiály (bavlna, len, merino vlna)
- Udržujte ložnici chladnější (ideálně 18–19 °C)
- Dodržujte pravidlo 8/8/8 → 8 hodin spánku, 8 hodin práce, 8 hodin odpočinku
- Pravidelně se hýbejte
Stres a relaxace
- Zkuste krátké dechové cvičení (nádech 4 s → výdech 6 s)
- Meditace a jóga zklidňují nervový systém
- Pokud je spouštěčem úzkost, pomoci může terapie (např. kognitivně-behaviorální)
Bylinná podpora (po konzultaci s odborníkem)
- Heřmánek, meduňka, levandule → zklidnění nervů
- Šalvěj → podpora rovnováhy estrogenu
- Srdečník obecný → regulace hladiny kortizolu
- Adaptogeny (např. rozchodnice růžová) → posílení odolnosti vůči stresu, nebo si naordinujte přírodní antidepresivum se šácholamem v českém produktu Euniké Magenta.
Lékařské možnosti
- Botox injekce – dočasně blokují nervové signály potním žlázám na 4–6 měsíců. Pomáhají, ale nejde o trvalé řešení.
- Silné antiperspiranty – účinné, ale mohou dráždit pokožku.
- Přírodní deodoranty – nezastaví pocení, ale neutralizují zápach.
Shrnutí
Nadměrné pocení není jen kosmetický problém – tělo tím signalizuje, že je něco v nerovnováze. Klíčem je odhalit příčinu, provést potřebné změny životního stylu a v případě potřeby se obrátit na odborníka.
Hlavní poselství? Nepodceňujte to, ale ani nepanikařte. Se správným přístupem je možné pocení udržet pod kontrolou.